鳩のポーズと腕のねじれの関係

今日はヨガのアーサナ

鳩のポーズについてのお話し。

鳩のポーズはサンスクリット語で

「カポタアーサナ」と呼びます。

上半身を反らせ、

胸を大きく膨らませた姿勢が鳩に見えることから

名付けられました。　　

姿勢を支える太ももや

股関節の柔軟性はもちろんだけど、

わたしの場合このポーズを行う上で

大きなキーポイントになったのは

肩まわり＝腕のねじれ

捻れです。

なので、

腕のリリースに重点を置き

解決していくこと、

呼吸が楽にできるポジションを

味わうことができました。

ねじれたままポーズに入ると

腕はどんどん抜けて

肋骨は広がり

胴体は薄く長くなります。

自分ではなかなか難しいから

パーソナルセッション

腕のねじれとりが効果的です。

カラダクリーニングぜひぜひ体験してね。

それではまた。