立体ボディとアサナの関係

わたしがお伝えしている

簡単な準備の体操

いつでもどこでも

ささっと、

じっくり、

どちらも叶う

デスクワークの合間

通勤の途中

家事の合間に

お風呂に入りながらやってます

そんなご報告もいただいたので

早速わたしもやってみました。

いい感じ。

写真は

ヨガのアサナ＼鋤のポーズ／

サンスクリット語で「ハラアーサナ」

★ポーズの効果

逆さまになることで、内臓の位置を正常に戻したり骨盤を引き上げたり

1. 内臓機能の正常化

2.血行促進によるむくみ解消

3. ホルモンバランス調整

4. 体幹強化

5. 疲労回復

6. 自律神経調整

この梅雨時期にぴったり

下の写真after

セルフワーク後

胴体が筒状に立体ボディ

自然と安定します

呼吸が楽

なんならお喋りできちゃう

肩まわりが窮屈じゃない

伸ばした足が楽々

どの動作にも変化が感じられて

ますますヨガの時間が楽しみに

苦手ポーズや、チャレンジポーズ

どれも楽しくなりました。

ではまた。