ハトのポーズでボディメイク
ヨガのポーズに、
ハト
というのがあります。
そう、鳩です。
以前の私は
背中や太ももバキバキ
ちぎれそう
気持ちよくない
呼吸くるしい
今は、
ちぎれそうにはなりません。
ヒップアップ
バストアップ
ウエストシェイプ
綺麗とは内なる健康なのだと思います。
ポイントは
まず胴体を筒状にすること
平胴のままでは
お腹もカチカチ
胴体と手足がバラバラになって
立体ボディとはいかない。
肋骨がまあるく締まってくると
骨盤が前回転となり、胸が引き上がって
デコルテラインもふわっと綺麗になる。
では、
カラダを筒状にするには
どうしたらいいのか
その基本的なカラダの使いかた
お伝えしています。
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